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// Gemeinsam fit - die digitale Sporteinheit für zu Hause

Vizebürgermeisterin Karin Hörzing: „Allen Bewegungsinteressierten wünsche ich mit dem neuen Online-Fitnessprogramm eine gesunde und abwechslungsreiche Zeit!“

Nachdem mit der Bewegungsaktion ‚Sport & Spaß mit den Stars‘ schon bisher der Linzer Nachwuchs mit den Sportgrößen der Stadt zusammengebracht wurde, ist das Format an die derzeitige Situation angepasst worden und geht nun für alle zugänglich online. Linzer Sportvereine und ihre Aushängeschilder, aber auch national und international erfolgreiche Athletinnen und Athleten präsentieren in kurzen Videos Fitness-Übungen zum Mitmachen für die eigenen vier Wände.

Viel Spaß!

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Hinweis: Alle Übungen wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Dennoch erfolgt die Ausübung in Eigenverantwortung. Sollten Sie derzeit Beschwerden haben oder unsicher sein, ob die Übungen für Sie geeignet sind, sprechen Sie vorab mit Ihrem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten. Wenn Sie während der Übungen Schmerzen empfinden, sollten Sie das Training abbrechen.

20 Ideen

unbekannte Personvor 5 Jahren

unbekannte Personvor 5 Jahren Tischtennis-Ass Liu Jia, von vielen Susi genannt, zeigt zwei ihrer Lieblingsübungen – zum Mitmachen für die ganze Familie.Die Tischtennis-Queen von LINZ AG Froschberg präsentiert, wie man sich zu Hause mit einfachen Übungen fit halten kann. Unterstützung erhält die Gewinnerin der Tischtennis-Europameisterschaften und 5-fache Olympiateilnehmerin von Tochter Anna. Gemeinsam trainieren macht ja auch mehr Spaß. Vielen Dank für euer sympathisches und motivierendes Home-Video.Zum Video: https://youtu.be/QC0mqMAPuJc

unbekannte Personvor 5 Jahren Handballprofi Maximilian Hermann vom HC LINZ AG zeigt seine Koordinationsübungen - zum Mitmachen und gleich Ausprobieren für zu Hause.Max Hermann, 53-facher Österreichischer Nationalspieler, ist erst im Sommer 2020 nach Auftritten in der deutschen Bundesliga und anderen Stationen in Österreichs Handballliga wieder zu seinem Stammverein, dem HC LINZ AG, zurückgekehrt und verstärkt seither das Team des 7-fachen Österreichischen Handballmeisters. Im Video zeigt er seine Bewegungsübungen, um sich auch im Lockdown fit zu halten.Zum Video: https://youtu.be/JSpctY3qro8

unbekannte Personvor 5 Jahren Die Schwimmstars des ASV Linz zeigen ihre Aktivierungsübungen - zum Mitmachen und gleich Ausprobieren für zu Hause. Johanna Enkner, Alexander Trampitsch, Simon Bucher, Paul Espernberger und Bernhard Reitshammer - die Erfolgsschwimmer/innen des ASV Linz zählen zu den absolut Schnellsten im Wasserbecken. Am Beginn jeder Medaille steht natürlich hartes Training. Ihre jeweiligen Lieblingsübungen zeigen die Profis im Video mit dem Landestrainer Schwimmen, Marco Wolf.Zum Video: https://youtu.be/91jFImjNRu4

unbekannte Personvor 5 Jahren Die legendäre Nummer 55 der Black Wings, Robert „Bobby“ Lukas, zeigt seine Fitness-Übungen - zum Mitmachen und gleich Ausprobieren für zu Hause.Die Eishockey-Legende, mit 1.035 Matches in Österreichs höchster Spielklasse absoluter Rekordhalter, präsentiert sein vielseitiges Programm zum Aktivieren der Muskulatur. In „Die 12“ zeigt Bobby Lukas ein Dutzend abwechslungsreicher Übungen.Zum Video: https://youtu.be/4371SAlNVc0

unbekannte Personvor 5 Jahren Die erfolgreichen Volleyball-Asse aus der Stahlstadt zeigen ihre Aktivierungsübungen - zum Mitmachen und gleich Ausprobieren für zu Hause. Die Steelvolleys eilen von Sieg zu Sieg und erringen dabei Titel um Titel. Cup-Sieg und Staatsmeister-Titel stehen auf der Haben-Seite und auch auf internationaler Bühne beweisen sich die erfolgshungrigen Volleyballerinnen. Im Video zeigen die sympathischen Girls ihre Aufwärm- und Koordinationsübungen.Zum Video: https://youtu.be/ZigRtT2v92U

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unbekannte Personvor 5 Jahren Sie zählt zu den besten Kanutinnen der Welt und gibt normal auf dem Wasser den Takt vor. In ihrem Fit-Video zeigt Top-Athletin Ana Roxana Lehaci Übungen für ein Ganzkörper-Workout. In der entsprechenden Abfolge ergeben die Übungen wie Ausfallschritte, Burpees, Sit-Ups und Side-Planks ein sogenanntes HIIT, also ein hochintensives Intervalltraining. Wer will, kann die Übungen einfach ausprobieren oder gleich in die HIIT-Pyramide einsteigenZum Video: https://youtu.be/-3-McbswlI4

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unbekannte Personvor 5 Jahren Barbara Haas ist Österreichs beste Tennisspielerin und auch in normalen Zeiten ein Sport-Start dieser Initiative. Normalerweise treffen jedes Jahr hunderte Kindergartenkinder auf die Sportgrößen und können sich so aktiv in verschiedenen Sportarten probieren. Heuer läuft aber so vieles etwas anders. Daher gibt es jetzt für alle die Chance, mit Österreichs Tennis-Ass auf der Gymnastikmatte zu trainieren - auf geht´s!Zum Video: https://youtu.be/2lMQpYKFgbg

unbekannte Personvor 5 Jahren

unbekannte Personvor 5 Jahren Nach einer lockeren Bewegungseinheit im Freien - egal, ob beim Laufen, Walken oder Radfahren - zeigt Ex-Weltklasseläufer Günther Weidlinger die passenden Kräftigungsübungen für zu Hause.Der 4-fache Olympiateilnehmer Günther Weidlinger übernahm im heurigen Jahr das Präsidentenamt des OÖ Leichtathletikverbandes und ist zudem Mitorganisator des Linz Donau Marathons. Er ist damit einer, der genau weiß, wie es richtig läuft. Viel Spaß beim Mit- und Nachmachen!Zum Video: https://youtu.be/kH4PUi_NSMU

unbekannte Personvor 5 Jahren Einmal mehr präsentiert Eishockey-Ikone Robert "Bobby" Lukas zehn abwechslungsreiche Bewegungsübungen für die eigenen vier Wände.Nach seinem Einstandsvideo "Die 12" mit einem Dutzend Übungen steht dieses Mal eine weitere Übungseinheit mit Robert Lukas am Programm. Die legendäre Nummer 55 der Black Wings zeigt im neuen Bewegungsvideo insgesamt zehn Übungen für eine kräftige Muskulatur.Zum Video: https://youtu.be/LvDZse-2lsU

unbekannte Personvor 5 Jahren Der Teamkapitän der österreichischen Volleyball-Nationalmannschaft, Volleyball-Ass Alex Berger, zeigt im Video seine Aktivierungsübungen, um fit durch den Lockdown zu kommen.Der 32-jährige Oberösterreicher dockte nach fünf Saisonen in Italien beim türkischen Top-Klub Halkbank Ankara an. Der Hauptstadt-Klub war in den vergangenen Jahren Champions League-Dauergast. Vorzeige-Volleyballer Alex Berger, privat mit Ex-Schwimmstar Mirna Jukic verheiratet, zählt mit EM-Teilnahme, Meisterschaftstitel in Italien (der besten Volleyballliga der Welt) und Champions League Final-Teilnahme zu den aktuell besten Spielern des Landes.Zum Video: https://youtu.be/pv-xrG1GGB4

unbekannte Personvor 5 Jahren Profi-Kicker Florian Klein zeigt im Video mit seinen beiden Söhnen insgesamt vier Übungen, die den Kreislauf in Schwung bringen.Er zog aus, um die Fußballwelt zu erobern. Florian Klein - ein echter Linzer, der das Georg von Peuerbach Gymnasium besuchte - machte nach Anfängen beim LASK Station bei der Austria, in Salzburg und beim VfB Stuttgart, ehe er nach drei Saisonen in der 1. und 2. Deutschen Bundesliga wieder nach Österreich zurückkehrte. Insgesamt 45-mal lief er im Dress der österreichischen Nationalmannschaft auf. Auch eine EM-Teilnahme steht neben dem Österreichischen Meistertitel und Cup-Sieg zu Buche.Zum Video: https://youtu.be/Rgdb0ixmKAU

unbekannte Personvor 5 Jahren Im Video zeigt Radprofi Riccardo Zoidl, der unlängst Vater von Zwillingen wurde, drei Übungen, die vor keiner Ausfahrt fehlen dürfen - wie immer zum Mitmachen und gleich Ausprobieren für zu Hause.Spätestens seit seinem Sieg bei der Österrreich-Radrundfahrt 2013 zählt der geborene Linzer Riccardo Zoidl zu den Besten im österreichischen Radsport. Der 32-jährige Radprofi in Diensten des Teams Felbermayr Simplon Wels zeigte auch im heurigen schwierigen Jahr seine Klasse. Trotz der nur wenig verbliebenen Rennen konnte er zum Beispiel beim 1. Mühlviertler Hügelwelt Classic, organisiert vom OÖ. Radsportverband, einen Rennsieg einfahren. „Hoffentlich können wir 2021 wieder viele echte Straßenrennen fahren, diese sind durch nichts zu ersetzen“, betont der mittlerweile dreifache Familienvater.Zum Video: https://youtu.be/1MH_iQqw3LQ

unbekannte Personvor 5 Jahren Der Stürmer im Dress der Schwarz-Weißen zeigt eine Stretchübung zum Dehnen und Mobilisieren der Muskulatur.Der LASK feierte zuletzt sportliche Erfolge wie selten zuvor in der Vereinsgeschichte. Zusätzliche Verstärkung holten sich die Schwarz-Weißen mit Offensivkraft Johannes Eggestein, eine Leihgabe von Werder Bremen. Der 22-jährige Offensiv-Allrounder ist deutscher U21-Nationalspieler und kann auf 46 Einsätze in der deutschen Bundesliga zurückblicken.Zum Video: https://youtu.be/j2GJQkw8mq0

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